Raucherentwöhnung

Wenn Du schon viele Jahre rauchst, kämpfst Du bei einem Rauchstopp nicht nur gegen die Nikotinsucht, sondern auch gegen einen Teil Deiner selbst, nämlich den Teil in Dir, der Rauchen mit Entspannung, Genuss, Pause machen, Geselligkeit und vielen weiteren angenehmen Dingen verbindet. Und während die Nikotinsucht schnell abklingt, lebt „der Raucher in Dir“ in Deinem Unterbewusstsein weiter und suggeriert Dir in vielen Alltagssituationen, dass es jetzt doch so viel schöner mit Zigarette wäre.

Der bewusste Verstand kann diesen inneren Raucher am Anfang meist noch in Schach halten und seinen Wünschen widerstehen, aber irgendwann, vielleicht durch Stress oder Alkohol, schwächelt der Wille, der innere Kampf wird immer anstrengender und schließlich gibt man nach. Oder auf.

Um dauerhaft rauchfrei zu bleiben, ist es wichtig, den inneren Raucher mit ins Boot holen. Dieser Teil von Dir ist kein Feind, er will einfach nur, dass Du Dich gut und entspannt fühlst. Leider glaubt er aber, dass hierfür Zigaretten notwendig sind. Diese Überzeugung hat sich über viele Jahre durch unzählige Wiederholungen, Tag für Tag eingeschliffen. Was immer Du erlebt hast, die Zigaretten waren mit dabei. In Deinem Gehirn sind dadurch feste Verknüpfungen von bestimmten Situationen mit dem Rauchen entstanden. Du hast dich mit Zigaretten belohnt, beruhigt, Dich daran festgehalten, Langeweile bekämpft, Dir eine Pause verschafft und so vieles mehr. Tag für Tag. Jahrelang. Wenn du als frischgebackener Nichtraucher in eine Deiner typischen Rauchersituationen gelangst, springen die alten Verknüpfungen in Deinem Gehirn wieder an und erzeugen einen starken Suchtdruck. Und da dieser Mechanismus unbewusst abläuft, fällt es so ungeheuer schwer, das Rauchverlangen mit dem bloßen Willen zu kontrollieren.

In der Hypnose lernt Dein Unbewusstes, dass es Entspannung und Genuss auch ohne Zigarette gibt. Alte Konditionierungen werden aufgelöst und neue neuronale Bahnen geschaffen, indem gute Gefühle mit dem Nichtrauchen verknüpft werden. 

• Kein ständiges Kreiseln der Gedanken um die Zigarette
• Keine Gewichtszunahme durch Ersatzkonsum
• Entspannte Gelassenheit als Nichtraucher

Du solltest Dich vollkommen sicher darin fühlen, jetzt ein Nichtraucher sein zu wollen. Du solltest an dem Punkt in Deinem Leben angelangt sein, an dem Du spürst, dass das Rauchen einfach nicht mehr in Dein Leben und Deine Zukunft passt. Die Bereitschaft, nicht mehr rauchen zu wollen, ist die wesentliche Grundlage für einen langfristigen Erfolg.